Dokonalé menu proti nadýmání

Složit perfektní menu proti nadýmání je třeba mít na paměti co odvodňování potravin, pokud je otok způsoben tekutinami a těmi, které jsou dobré pro střevo. Ale především se vyhněte pití slazených a sycených nápojů během dne. Když už to bylo řečeno, podívejme se na ně chutné, ale lehké recepty přinést ke stolu.

K prvním chodům si dopřejte na talíři bezlepkové cereálie jako např rýže s vlašskými ořechy nebo rajčatová quinoanebo celozrnné těstoviny se zeleninou.

Co se týče druhých chodů, zkuste preferovat bílé maso a ryby, vařené v páře, grilované nebo pečené. Zkuste je Kuřecí Burger na talíři, treska se šafránemL‘pečená pražma.

Zeleninové přílohy mohou být všeho druhu, ale zelí je třeba se vyhnout. Takže radějidušený zeleninový salát a lehkou, odkapávající zeleninu, jako je zelený salát, mrkev a Pečený fenykl. Ale také celer, cukety, smažený špenátmangold, řepa, escarole, i vařené artyčokyThe restovaný chřestrajčata.