Energetické tyčinky, pokud nesportujete? Zde je uvedeno, kdy je vzít a kdy ne

Energetické tyčinky a proteinové tyčinky jsou dva velmi odlišné produkty. Zde se musí vzít to první a když se musí vzít to druhé.

Ti, kteří sportují, cvičí nebo trénují s určitou důsledností, jak na závodní, tak amatérské úrovni, často jedí svačiny, aby zvýšili svůj výkon. Volba padá na prsty. Ale musíte být opatrní, protože existují různé typy tyčinek. To je Je mylné si myslet, že energetické tyčinky jsou stejné jako proteinové tyčinky.

Na trhu jsou samozřejmě tyčinky pro všechny chutě, prezentované veřejnosti jako vynikající občerstvení, které si můžete vychutnat během dne, některé jsou velmi chutné: čokoláda, karamel atd. Kdy je ale vhodné tyto produkty konzumovat? Pojďme to společně zjistit.

Je pro vaše zdraví dobré jíst energetické nebo proteinové tyčinky, když nesportujete?

Jak sám název napovídá, Proteinové tyčinky se skládají spíše z bílkovin a naopak mají snížené množství tuků a sacharidů. Místo toho energetické tyčinky obsahují přísady, jako jsou snadno vstřebatelné, ale s prodlouženým uvolňováním a stravitelné sacharidy, které zvyšují přijatý kalorický příjem, a proto dodávají více energie.

Zdá se tedy velmi zřejmé rozdíl mezi těmito dvěma druhy občerstvení. V podstatě se jedná o dva produkty, které mají velmi odlišné účely, a proto je také třeba je brát v různých situacích.

Vskutku energetické tyčinky jsou vhodnější pro velmi intenzivní tréninky a fyzickou námahu ale především prodloužená v čase. Představte si cyklistický závod na soutěžní úrovni. V takovém případě cyklisté podstupují velké úsilí několik hodin po sobě, takže je třeba doplnit energetické zásoby těla a energetická tyčinka může být ideální k jídlu na začátku závodu.

Pak jsou tady proteinové tyčinkycož je v tomto případě slouží k zásobě bílkovin a výživě svalů stresuje příliš mnoho cvičení a pomáhá budovat beztukovou hmotu. I v tomto případě je dobré konzumovat tyto produkty po intenzivní fyzické námaze a obecně se používají jako svačina, kterou si vychutnáte na konci tréninku.

Nyní se podívejme, kdo je může jíst. Protože jak proteinové, tak energetické tyčinky jsou určeny pro ty, kteří vyvíjejí intenzivní fyzickou námahu, v podstatě pro ty, kteří si jdou krátce zaběhat po okolních budovách nebo v parku, pro ty, kteří prostě jezdí do práce na kole, nebo ještě hůře pro ty, kteří tráví sedavým způsobem života. , neměli jíst tyto produkty, protože zatěžují metabolismus. Ale především je nelze považovat za plnohodnotné a vyvážené jídlo.