Hubnutí s Nutellou je možné, zde je dieta bez deprivace

Chcete-li zůstat fit nebo znovu získat ideální váhu, není nutné dodržovat přísné diety a podstupovat deprivaci a mučení. S Nutellou a pizzou je zkrátka možné zhubnout, tvrdí nutriční specialistka Nicola Sorrentino. Zde jsou jeho tipy.

Je ale skutečně možné zhubnout tím, že budete nadále jíst Nutellu, těstoviny, chléb a pizzu? Ano, podle VIP lékařky a dietoložky Nicoly Sorrentinové je každá dieta osobní, a proto se výběr potravin, které je třeba zařadit do správného denního jídelníčku, může velmi lišit v závislosti na tom, kdo tuto dietu musí dodržovat.

Ano, zhubnout tím, že budete pokračovat v konzumaci Nutelly, je možné, samozřejmě musíte vždy dodržovat nějaká pravidla a to neznamená, že se můžete nabažit kily a kily čokolády, aniž byste měli na paměti, že konzumace Nutelly stále poskytuje pořádnou dávku kalorií shořet v průběhu dne. Stále je však možné nedržet přísnou dietu a skutečně si občas dopřát nějaký ten extra.

Dieta na hubnutí s Nutellou

Například odborník na výživu, který je také univerzitním profesorem a ředitelem IULM Food Academy, napsal na toto téma několik knih (Sorrentinova dieta, Vodní dieta, Grassi Dentro) a chlubí se, že poskytl rady mnoha Italům i cizincům. Zásadní fakt, přiznává lékař v rozhovoru pro Corriere della Sera, je, že je třeba jíst přiměřeně, je dobré jíst i Nutellu, důležité je, že je součástí zdravé a vyvážené stravy.

Jaký je tedy správný jídelníček dodržovat? Podle Sorrentina musíte jíst mezi 50 % a 60 % sacharidů, nejlépe celozrnných, jako jsou těstoviny, chléb a rýže. Koření musí být chutné, ale lehké, jako a jednoduchá omáčka nebo si můžete dopřát těstoviny s brokolicí či paprikou.

Ještě lepší jsou pokrmy s luštěninami, které zasytí a vyživí, aniž by tělo příliš zatížily. Pizza je taky fajn, pokud na ní není moc sýra. Raději oplývat zeleninou, nebo ještě lépe udělat veganská pizza s 8 druhy zeleniny. Další rada se týká masa: raději málo, s málo kořením a hlavně s trochou oleje.

A konečně, pro Sorrentina dieta „nesmí být mučením“. Pokud pacient miluje Nutellu, může si ji čas od času dopřát, pokud vede zdravý životní styl a cvičí a možná dělá Domácí Nutella s naším receptem.