Chia semínka obsahují nadprůměrné množství antioxidantů a vlákniny, a tak se skvěle hodí jako základ dobré a zdravé snídaně. 😋 Připravit si z nich můžete například i chia pudink (či chia kompot) podle receptu šéfkuchaře Romana Pauluse. Ten uvařil chia semínka s jablky a malinami, ale můžete použít i jiné ovoce, které máte rádi, například švestky nebo hrušky. 🍎🍐 Hotový pudink je pak zapotřebí nechat v lednici vychladnout a poté ho už můžete podávat, třeba s tvarohem, čerstvým ovocem a opraženými lískovými oříšky. 🌰 Už jste někdy chia pudink vyzkoušeli? Jak jste si pochutnali?
Suroviny:
Chia kompot:
· 200 ml voda
· 100 g jablko
· 2 lžíce chia semínka
· 1 špetka skořice
· 100 g čerstvé maliny
Na dozdobení:
· 100 g polotučný tvaroh
· 30 g čerstvé maliny
· 1 snítka čerstvá máta
· 20 g pražené lískové ořechy
· 20 g datlový sirup
A nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho YouTube kanálu pod videem!
Celý recept najdete na webu Kuchyně Lidlu:
https://kuchynelidlu.cz/recept/malinovo-jablecny-kompot-s-chia-seminky
Sledujte nás na Instagramu - https://www.instagram.com/lidlcz/
Timecodes:
0:00 Úvod
0:10 Příprava jablek
0:39 Přidání chia semínek
0:50 Vaření základu
0:59 Přidání malin
1:16 Plnění skleničky a vychladnutí
1:24 Dokončení pudinku
1:53 Závěr