Ovoce, kdy ho jíst? Před nebo po jídle? Pravda je tady a možná to změní vaše zvyky

Říkají nám, že ovoce by se mělo konzumovat každý den. Ale jak? Tady je, kdy ho podle odborníků jíst a z jakého důvodu.

Všichni lékaři na světě, odborníci na výživu nebo ne, vám vždy řeknou to samé: ovoce se musí konzumovat každý den v různých porcích. Není pochyb o tom, že ovoce je nedílnou součástí vyvážené, vyvážené a zdravé stravy a že je nezbytné pro všechny lidi, kteří chtějí zůstat zdraví a fit. Ve skutečnosti by ani ta nejpřísnější a nejnízkokalorická dieta neměla být nikdy odstraněna, pouze by měla být správně dávkována.

O ovoci a jeho konzumaci se ale neustále vedou debaty, které, jak se zdá, rozdělují i ​​odborníky. Najdete různé odpovědi, každou s důvody, které se zdají být stejně platné. Nyní se cítíte zmatení a nevíte, komu věřit a co dělat. Problém je vždy v tomto: Mělo by se ovoce jíst před jídlem nebo po jídle? Konečně máme odpověď.

Kdy by se mělo ovoce skutečně jíst: před, po nebo mezi jídly? Slovo pro odborníky

Na webu je tolik hoaxů a nepravdivých informací týkajících se výživy a stravy. Příliš mnoho lidí se vydává za odborníky na výživu a navrhuje řešení, která nemají žádný vědecký základ, což může být kontraproduktivní nebo dokonce nebezpečné pro ty, kdo na ně nevědomky spoléhají a dodržují je. Opravdu jsme trochu moc divocí ohledně správného času na konzumaci ovoce během dne. Ale tak co je pravda?

Většina odborníků na výživu a lékařů to nepochybuje ovoce by se mělo konzumovat mezi jídly. Ve zvycích mnoha Italů je jíst ovoce na konci jídla, oběd nebo večeři doplnit něčím sladkým, aniž by pokaždé přinesli dezert. Ale toto chování pouze zpomaluje trávení a zvyšuje hladinu cukru v krvi.

Ovoce by se ve skutečnosti mělo konzumovat jako svačina proti hladu uprostřed dopoledne nebo jako svačina odpoledne: je to zdravá svačina, která zasytí více než jakákoli jiná balená sladká nebo slaná svačina a která umožní vám nejíst příliš mnoho do dalšího jídla a užijte si veškerou energii, kterou potřebujete. Vyhněte se proto jejímu doprovodu k hlavnímu jídlu nebo po večeři, raději si ji dejte k snídani spolu s nízkotučným jogurtem a uvidíte, jak se budete cítit lépe, lehčí a deflační.