Večeře a dieta: 5 jednoduchých a zdravých nápadů, abyste se nevzdali chuti

I když držíte dietu, večeře nemusí být smutná a bez chuti, naopak! Můžete si hrát s barvami a vytvářet velmi chutné kombinace.

Když držíte dietu a následuje vás nutriční specialista, odborník na zdravou a vyváženou výživu také obecně poskytuje týdenní nebo dokonce měsíční pokrm pro ty, kteří chtějí zhubnout, aniž by se vzdali chuti. Nyní i Stravovací plány pro dietáře jsou tak personalizované které berou v úvahu chutě a oblíbená jídla s cílem poskytnout stravu, která je také vnímána jako dobrá a chutná.

V každém případě, pokud chcete mít představu, co si během diety vzít k večeři, zde je několik návrhů jídel s kombinacemi potravin, které se k sobě hodí z hlediska chuti a vyváženosti živin. Dobrou chuť!

Recepty jídel ideální pro ty, kteří drží dietu

Než se pustíte do receptů na druhé chody, které se hodí k večeři, pokud držíte nízkokalorickou dietu, je dobré si ujasnit jednu věc. Není bezpečné pokoušet se držet dietu, aniž byste nejprve vyslechli radu lékaře nebo odborníka na výživu.

Ve hře je mnoho proměnných a záleží také na výchozím zdravotním stavu každého. Naší radou je tedy vždy kontaktovat lékaře a rozhodnout se s ním o strategii, jak zhubnout, aniž byste příliš obětovali.

Po tom, co jsme řekli, pojďme objevit jeden z prvních příkladů jediného jídla, které můžete přinést ke stolu, pokud držíte nízkokalorickou dietu. Tohle je určitě klasika. Mluvíme o smažené vajíčka také nazývaná smažená vejce, s přílohou špenátu a celozrnného chleba, aby se shromáždil rozpouštějící se žloutek.

Dalším receptem, který je velmi snadný na přípravu, je ten z Pečený losos nebo vařené tak, aby se zhodnotily tak, aby se nepoužívaly žádné přidané tuky. Doplňte pěknou přílohou dušené nebo vařené brokolice. Vše je doplněno částí rýže basmati prázdný. Pokud mu chcete dodat trochu více chuti, řiďte se nápadem šéfkuchaře: můžete dochutit trochou sójové omáčky.

Pak je tu další dobré jídlo, které si můžete vychutnat zejména v zimním období. Mluvíme o luštěniny a zelenina minestronekomfortní jídlo par excellence, které je bohaté na chuť, nic není lepší a chutnější.

Nakonec vyzkoušejte jednoduchou hruď grilované kuře se sezónní zeleninou, v létě můžete zvolit zelené fazolky, na podzim a v zimě dýni. Vše lze vždy doplnit basmati rýží. A pak je tu kuskus zelenina a kuřecí maso nebo ve variantě kuskusu se zeleninou a cizrnou, pokud chcete vegetariánský pokrm.