Zdravý nepečený avokádový dort od Madary Meyerové

FOTO: ARCHIV ZOBRAZIT

Ingredience

(na osm kusů)

• 200 g vlašských ořechů;
• 250 g datlí medjoon;
• ½ citronové šťávy;
• 2 lžičky Miláček;
• 2 lžičky kakaový prášek;
• 3 velká nebo 4 středně velká avokáda;
• bobule na ozdobu (jahody, maliny, borůvky).

Příprava

(20 min.)

• Rozdrťte ořechy v mixéru;
• Datle umelte na kousky (v případě potřeby přidejte trochu rostlinného mléka, aby se mixér rozemlel);
• Uhněťte ořechy a datle dohromady, vytvořte kouli;
• Ořechovou/datlovou hmotu uhněteme do ploché misky, okraje ponechte mírně nahoru;
• Rozemlejte avokádo s citronovou šťávou;
• Do hmoty se přidá kakao a znovu se rozemele;
• Nalijte hmotu na základnu;
• Ozdobte jahodami.

Dobrou chuť!

*V pořadu se účastníci inspirovali aplikací Coach M pro zdravé recepty.

Podívejte se na pořad „Jezte. Pohybujte se. Baudi“ na kanálu TV3 v pátek v 18:10 a také na bezplatné platformě TV3Play.

V této sezóně bude mít Madara Meier navíc posilu – sebeobranu a trenéra kickboxu Henrijse Verzeho, který nebude muset hledat v kapse přísnější a motivující slovo.

Madara Meier je certifikovaná trenérka fitness a výživy, autorka knihy „21 dní ke zdravému životnímu stylu“, zakladatelka projektu „Akademie zdravého životního stylu“, spolumoderátorka rubriky rádia StarFM „Zdraví jako životní styl“ a také školí společnosti a jednotlivce na denní bázi o jejich talíři, pohybech a zlepšování každodenních návyků.